数年間辛かった頭痛の原因が、「緊張型頭痛」という症状であることが最近発覚しました。夕方にかけて、疲れがどっと来て、頭が締め付けられるように感じるのが特徴です。
主な原因は以下の4つのようです。
1,後頭部(首と頭蓋骨の境目あたり)の筋肉の硬化
2,肩と背中全体の筋肉の硬化
3,生活内での運動量低下
4,ストレスと依存的思考
http://tohgensyousya.com/sikkan2.html
パソコンを使用している事務系になりやすいということなので、当てはまると思います。あと姿勢が悪いので、他の人よりも症状がでやすいのだと思います。
仕事中の姿勢を正し、適度な運動とストレッチ、あと「~してくれたらいいのになぁ」ではなくて、自発的に「~したいので、させてください」という自発的な考えに変えることでストレスは軽減されると思います。
自分の生活を見直すことによって、完治を目指したいと思います。